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Vencendo o Matador Número Um
Um Programa Baseado na Ciência para Reverter
Placa Arteriosclerótica, Ataques Cardíacos
e Acidente Vascular Cerebral (AVC)
por
Timothy J. Smith, M.D.
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Sumário
0 Preliminares
I A doença
1 Uma Jornada do Coração
2 Arteriosclerose: Matador Silencioso
3 Cinco Estudos de Caso
4 Epidemia de Proporções Assustadoras
5 Aterogênese: Como Artérias falhar
6 How to Design Your Heart Program
II os marcadores
7 Lipid Panel
8 C-Reactive Protein
9 Homocysteine
10 Fibrinogen
11 Blood Sugar, Insulin, and Syndrome
12 LDL Particle Size
13 Apêndice
Sumário Detalhado
0 Preliminares
0.1 Tabela de conteúdos original
0.2 Primeira página
I A doença
1 Uma Jornada do Coração
1.1 Ataque cardíaco do Papai
1.2 Na sombra do Dr. Swank
1.3 Zebras e galinhas
1.4 Cirurgia de ponte de safena
1.5 Senhor Fã teve um ataque cardíaco
1.5.1 Dançando com a morte
1.5.2 Algumas causas de disfunção endotelial
1.5.3 Resolvendo o enigma da arteriosclerose
2 Arteriosclerose: Matador Silencioso
2.1 A nossa abordagem atual (disfuncional) para doença vascular
2.2 Uma mudança de consciência é necessária
2.3 Repensando a arteriosclerose
3 Cinco Estudos de Caso
3.1 Hal
3.2 Celeste
3.3 Art
3.4 Jake
3.5 Chip
4 Epidemia de Proporções Assustadoras
4.1 Esta é uma epidemia
4.2 Nosso sistema obsoleto
4.3 Uma nova abordagem
4.4 Os seis marcadores cardíacos
4.5 Marcadores adicionais
4.6 Marcadores de risco em relação aos factores de risco
4.6.1 Fatores de risco para arteriosclerose
5 Aterogênese: Como Artérias falhar
5.1 A arteriosclerose começa cedo e se desenvolve gradualmente
5.2 Anatomia de uma artéria
5.3 A primeira fase: lesão endotelial
5.3.1 Causas da disfunção endotelial
5.4 Prevenção de danos endoteliais
5.5 A fase dois: a formação de placas
5.6 Phase three: thrombus and disaster
6 How to Design Your Heart Program
6.1 O painel de marcadores de risco cardiovascular
6.2 Como e onde fazer o teste
6.3 Cobertura de seguro e teste de baixo custo
6.4 Quando seus resultados voltam
6.5 Sobre intervalos normais
6.6 Interpret your test results
6.7 Follow-up testing is crucial
6.7.1 Após 8-12 semanas, reteste
6.8 More risk markers for cardiovascular disease
6.9 Uma nota sobre os suplementos
II os marcadores
7 Lipid Panel
7.1 lipoproteínas
7.1.1 Componentes de um painel de lipídios
7.2 Colesterol: bom ou mau?
7.2.1 Problema de imagem de colesterol
7.2.2 Onde é que o colesterol vem?
7.2.3 Transporte de colesterol dentro da célula
7.2.4 Colesterol: um marcador fraco para a doença arteriosclerótica
7.3 LDL: pequenas bolas de gordura
7.3.1 Por LDL é importante - o colesterol - Ligação arteriosclerose
7.3.2 LDL oxidada - o verdadeiro culpado
7.3.3 O tamanho importa muito
7.3.4 Placa instável: excepcionalmente perigosa
7.3.5 O que é um nível de colesterol e LDL ideal?
7.3.6 Baixando obras de colesterol
7.3.7 Mantendo o colesterol LDL e em perspectiva
7.4 Como diminuir o seu colesterol e LDL
7.4.1 Programa básico para diminuir o colesterol e LDL
7.4.2 Extrato de levedura de arroz vermelho
7.4.3 Suco de romã
7.4.4 A curcumina
7.4.5 extrato de chá verde (Camilla sinensis)
7.4.6 Alho
7.4.7 O óleo de linhaça
7.4.8 lipídios marinha (óleo de peixe; EPA e DHA)
7.4.9 As mudanças dietéticas que irá diminuir o seu colesterol e LDL
7.4.10 Estilo de vida colesterol e agentes de abaixamento de LDL
7.4.11 Certifique-se que não são hipotireoidismo
7.4.12 colesterol adicional e agentes de redução de LDL
7.4.13 Drogas * que reduzem o colesterol e LDL
7.5 Triglicerídeos seu sistema de transporte de gordura
7.5.1 O que é um triglicerídeo?
7.5.2 A importância de triglicerídeos
7.6 Como diminuir o seu nível de triglicerídeos
7.6.1 programa básico para diminuir o nível de triglicerídeos
7.6.2 medicamentos nutricionais adicionais que os triglicerídeos mais baixos
7.6.3 Essas mudanças na dieta irá reduzir os níveis de triglicerídeos
7.6.4 Estilo de vida muda que os triglicerídeos mais baixos
7.6.5 hipotireoidismo subclínico Correct
7.6.6 Fatores que causam triglicerídeos para subir
7.6.7 Drogas * que os triglicerídeos mais baixos
7.7 HDL
7.7.1 O que são as partículas de HDL eo que eles fazem?
7.7.2 Por que é um nível de HDL alto é tão importante?
7.7.3 HDL protege contra a arteriosclerose, privando macrófagos da sua almoço
7.7.4 Algumas revelações recentes da pesquisa sobre HDL
7.8 Como aumentar o seu nível de HDL
7.8.1 programa Recomendado para elevar o HDL
7.8.2 dieta para aumentar o HDL
7.8.3 Mudanças que levantam HDL
7.8.4 suplementos adicionais que aumentam HDL
7.8.5 Drogas * que HDL raise
7.9 VLDL
7.10 Como diminuir o seu nível de VLDL
8 C-Reactive Protein
8.1 O que é CRP?
8.2 As causas mais comuns de inflamação
8.3 Smoking gun ou inocente?
8.4 O que é um CRP normal?
8.5 How to Lower C-Reactive Protein
8.5.1 Programa recomendado para reduzir a sua proteína C-reativa
8.5.2 Dieta para reduzir CRP
8.5.3 fatores de estilo de vida que reduzem o CRP
8.5.4 Métodos adicionais para reduzir a proteína C-reativa
8.5.5 As drogas que reduzem o CRP *
9 Homocysteine
9.1 Chuck tem uma semana movimentada
9.2 O que é homocisteína?
9.3 Many diseases and excess homocysteine
9.4 Danos generalizados
9.5 Onde é que a homocisteína vem?
9.6 Incompreendido pelos médicos tradicionais
9.7 Verificando homocisteína salva vidas
9.8 Redução da homocisteína elevada de Chuck
9.9 O que é melhor?
9.10 Flawed approach to cardiovascular disease
9.11 Lower your elevated homocysteine
9.11.1 programa recomendado para diminuir o seu homocisteína
9.11.2 nutrientes adicionais que reduzem a homocisteína
9.11.3 Evitar esses fatores que causam o aumento da homocisteína
10 Fibrinogen
10.1 Fibrinogênio elevados tanto prevê e faz com que a doença cardiovascular
10.2 Não um espectador inocente
10.3 Attorney with an elevated fibrinogen
10.4 Fibrinogen, inflammation and clot formation
10.5 O excesso de fibrinogênio faz com que a formação de coágulos e trombos
10.6 Fibrinogênio administra inflamação, adverte da inflamação ... e faz com que ele!
10.7 If fibrinogen elevated, test more
10.8 Alta fibrinogênio especialmente perigoso quando qualquer outro marcador coração é elevado
10.9 Reduzir seu fibrinogênio elevada
10.9.1 Nattokinase
10.9.2 A curcumina (um componente da cúrcuma erva)
10.9.3 Serrapeptase
10.9.4 O óleo de linhaça
10.9.5 bromelina
10.9.6 O chá verde
10.9.7 dieta para reduzir o fibrinogênio
10.9.8 estilo de vida de diminuição de fibrinogênio
10.9.9 medicamentos nutricionais adicionais de redução de fibrinogênio
10.9.10 As drogas que reduzem o fibrinogênio
11 Blood Sugar, Insulin, and Syndrome
11.1 "Por favor, acalme-se, Sr. Shoemaker."
11.2 A síndrome metabólica (TMS)
11.3 Resistência a insulina
11.4 TMS will affect most of us
11.5 Por que eu deveria me importar se o meu açúcar no sangue está elevado?
11.6 Signs of The Metabolic Syndrome
11.7 A "doença do novo milênio"
11.8 Insulin resistance and TMS
11.9 Reverse TMS, low carb, and exercise
11.10 Reverse Insulin Resistance and TMS
11.10.1 Visão geral do programa recomendado
11.10.2 Dieta baixa em carboidratos
11.10.3 Exercício
11.10.4 Cinnulin extrato de canela
11.10.5 ácido alfa-lipóico
11.10.6 Controle de Glicose
11.10.7 Chromium, óleo de linhaça
11.10.8 Endereço outros marcadores para TMS
11.10.9 baixar a pressão arterial
11.10.10 A perda de peso (se livrar da gordura abdominal)
12 LDL Particle Size
12.1 Quanto maior, melhor e pequenos não é bonito
12.2 Billionth of a meter change life?
12.3 Padrão "A" é "Tudo bem" mas o padrão "B" é "Bad"
12.4 Tipo "B" mais facilmente oxidado
12.5 Não confunda tamanho das partículas de LDL com o número de LDL
12.6 Teste para o tamanho de partícula do LDL
12.7 A triglicerídeos / HDL atalho
12.8 Increase your LDL particle size
12.8.1 Dieta baixa em carboidratos, exercícios diários, a perda de peso.
12.8.2 Reduzir os níveis de triglicerídeos
12.8.3 Elevar os níveis de HDL (se baixa, o que eles provavelmente são)
12.8.4 Reduzir os níveis de açúcar no sangue (se elevado)
12.8.5 Nutricionais medicamentos que aumentam o tamanho da partícula de LDL
12.8.6 Drogas * que o tamanho do aumento de partículas de LDL
13 Apêndice
13.1 Pensamentos finais
13.2 Sobre o autor
13.3 Mais informação
13.4 Referências